Pourquoi s'entraîner pour pratiquer notre sport favoris ? 

Que tu sois amateur ou confirmé, un bon niveau de condition physique général t’aidera à progresser plus rapidement, à te donner plus d’endurance sur l’eau et à éviter les blessures. 

Pour cela, il te faut un programme sportif adapté avec les 3 principaux exercices suivants :

 La proprioception permet de contrôler son équilibre et percevoir son corps dans l’espace, qualité importante     du glisseur qui est souvent en déséquilibre. 

  Le travail cardio-vasculaire  permet de renforcer ton cœur et tes artères , développer les capacités respiratoires     pour pouvoir enchaîner les sessions de plusieurs heures dans toutes les conditions. 

 Le gainage (renforcer les muscles abdominaux) est essentiel pour les pratiquants du kitesurf, wingfoil, surf,     windsurf afin d’améliorer posture, équilibre et coordination. 

 La prévention des blessures : exécuter sauts et figures à répétition est éreintant pour l’organisme, des chutes,   torsions , chocs peuvent avoir lieu. Un entraînement régulier permettra de limiter leurs impacts. 

La séance se déroulera sur 1 heure / Semaine et de la  manière suivante : 

 - Échauffement : 5-10 min ( articulaire et cardiovasculaire)

 - Travail d’endurance : circuit cardio , fractionné etc…

- Renforcement musculaire : proprioception , gainage , musculation etc-retour au calme / étirement. 

MOTIVATION , BONNE HUMEUR ET DÉPASSEMENT DE SOI SERONT DE RIGUEUR !

Qui suis-je ?

Je m'appelle Anthony ! le sport me passionne depuis tout petit j’ai toujours accordé une grande importance à l’activité physique.Je pratique le football et la musculation depuis de nombreuses années. C’est donc tout naturellement que j’ai décidé d’en faire mon métier en me spécialisant dans le domaine de la remise en forme et de la préparation physique. 

Titulaire d’un BPJEPS agff (mention force) et d’une certification en préparation physique, je suis devenu coach sportif professionnel. Je peux ainsi vous transmettre ma passion et vous aider à améliorer votre condition physique afin de prévenir des blessures , prendre de la masse musculaire, de la force , vous raffermir ou simplement retrouver une bonne condition physique !

Hâte de vous retrouver autour de séances sportives et fun !

Tu habites le sud de la France, tu recherches une manière innovante de networker, tu veux partager ta passion de la glisse avec d'autres entrepreneurs passionnés comme toi ?

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